随着现代社会步伐不断加快，人们的生活压力也越来越大。压力大常常成为现代人的心理和身体负担，严重影响着生活和工作质量，甚至对人们的身体健康和心理健康产生长远影响。那么，压力大是怎么造成的呢？ 压力大的原因有很多，可以从生活压力、工作压力、人际关系压力等多个方面来分析。 生活压力：生活中的事情有很多，比如家庭问题、经济负担、个人困境（失恋、失业）、生活不稳定、时间紧迫等。生活压力可能会导致人们情绪波动，产生焦虑、抑郁等负面情绪。 工作压力：职场竞争激烈，加上工作任务繁重，压力也越来越大。常常需要超时加班，缺乏休息时间，这对人们的身体健康和心理健康都有非常大的影响。 人际关系压力：现代社会人际关系复杂，人们需要处理的关系也越来越多。工作中的合作关系、家庭中的亲情关系、社会中的友情关系等都可能给人们带来一定的压力。 除了以上几个方面还有很多其他的原因，比如环境压力、自身要求过高等等。尽管压力的来源各有不同，但其影响却是普遍的。 首先，压力大会对人们的身体健康造成影响。生活中的压力会使人积极应对，但长期积累的压力产生的影响则不容忽视。常常感到疲倦、缺乏睡眠、食欲不振等，更有甚者会出现精神和心理疾病。 其次，压力大也会对人们的心理健康产生影响，尤其是对产生自我否定、沮丧、失望、抑郁以及社会生活上的紧张、焦虑等等，都是非常严重的影响。 而且，长期承受压力还会使人们的注意力、工作能力、情绪管理等方面出现问题。这不仅会影响到工作或学业等方面，还会给人们的家庭和社交生活带来不良影响。 尽管压力大会给人们的身体和心理健康带来负面影响，但掌握良好的压力应对能力，学会减轻和释放压力，是非常必要的。比如适量的运动、放松身心、做自己喜欢的事情等，都可以起到减轻压力的作用。 因此，我们要知道，压力大是笼罩在生活中的一股“阴影”，通过理性思考、积极应对，才能让我们摆脱它的影响，真正享受生活带来的美好。